Mwen gen twa timoun ki gen ADHD. Nou gendwa ale lekòl nan kay la, men tranzisyon an tounen nan nenpòt kalite lekòl se reyèl ak chaotic. Moun yo dwe reveye nan yon sèten tan. Yo dwe manje manje maten nan yon sèten tan. Yo bezwen mete rad sou (sa a te vin tounen yon gwo pwoblèm apre Covid). Depoze grenn yo, bwose dan, penyen cheve w, bay chen an manje, ranmase ti kal pen manje maten, netwaye tab la, tout bagay sa yo fèt anvan nou kòmanse lekòl.
Se konsa, mwen te voye SOS bay lòt paran ki gen timoun ki gen ADHD. Nan gobbledygook komèsyal, mwen bezwen solisyon reyèl ak sijesyon posib. Soti nan pwen de vi yon paran, mwen bezwen kèk èd serye pou retabli lòd nan ti dyab mwen an, sitou lè lekòl la reouvri (reyalite: yo se jis demon grangou). Nou bezwen fè woutin. Nou bezwen lòd. Nou bezwen èd. estatistik.
Tout moun te di ke tout timoun yo bezwen fè travay woutin, ak Lè sa a, sèvo mwen an yon ti jan fèmen paske mwen pa bon nan li (gade: Manman ak papa gen ADHD). Men, timoun ki gen ADHD espesyalman bezwen fè travay woutin. Yo gen difikilte nan oto-règleman ak kontwòl tèt yo-konsa yo bezwen plis kontwòl ekstèn, tankou woutin ak estrikti, ede yo fè fas ak lavi, linivè a, ak tout bagay. Nan vire, estrikti sa a pèmèt yo gen konfyans nan reyisi epi aprann kreye siksè pou tèt yo, olye ke kite paran yo enpoze sou yo.
Melanie Grunow Sobocinski, yon akademik, ADHD ak antrenè paran, pataje yon lide jeni ak manman terib li: fè yon playlist maten. Li te di nan blog li a: "Nan maten, nou mete chante tèm nan anbrase tan, reveye, fè kabann lan, abiye, penyen cheve, manje maten, bwose dan, soulye ak manto, ak yon revèy soti. Nan aswè a, nou gen sakado, netwayaj, chante tèm nan gradyasyon limyè yo, chanje pijama, bwose dan, ak etenn limyè yo. Kounye a, chante a pa ankourajan ankò, men li kenbe nou alè.” Sa a se yon jeni modi, yon moun tanpri ba li yon meday. Mwen deja fè liy poum tande chante sou Spotify. Sa fè sans: timoun ki gen ADHD bezwen pa sèlman woutin, men tou, jesyon tan. Chante a bati nan tou de an menm tan.
Renee H. te fè remake manman terib la ke timoun ki gen ADHD "pa ka imajine pwodwi final la." Se konsa, li rekòmande foto. Premyèman, ou "pran yon foto yo ak tout sa yo bezwen. Mete yon mask, pote yon sakado, manje bwat manje midi, elatriye." Apre sa, li te di, "Sware anvan an, ranje nan yon modèl kadriyaj ak nan Foto atik ki gen nimewote de goch a dwat pou amelyore apwòch sistematik la." Pitit mwen yo pral manje sa a ak yon kiyè.
Anpil paran di manman terib ke yo itilize lis verifikasyon. Kristin K. te kwoke youn sou kòd pitit li a epi li mete lòt la nan sal lesiv la. Leanne G. rekòmande pou yon “lis kout ak gwo lèt”—espesyalman si timoun yo ede yo reflechi lide. Ariell F. mete li "nan pòt la, nivo ak je." Li sèvi ak tablo efase sèk ak makè efase sèk pou bagay yon sèl-off, pandan y ap Sharpies yo itilize pou travay chak jou.
Anne R. te di manman terib la ke li te itilize Alexa pou mete rapèl: "Pitit gason m nan mete yon alam pou reveye, Lè sa a, mete rad sou li, pran yon valiz, pake bagay, rapèl devwa, rapèl dòmi - tout se vre." Jess B. Sèvi ak fonksyon revèy yo pou ede pitit li yo konnen konbyen tan yo rete nan sèten aktivite.
Stephanie R. te di manman terib la ke yo te deja pratike orè a. Se pa sèlman yon woutin maten-pitit li yo manje trè dousman, yo gen sèlman yon demi èdtan pou manje midi, kidonk yo te deja kòmanse travay di. Paran timoun ki gen ADHD bezwen konsidere obstak alavans, tankou pa gen ase tan manje midi, ki ka regilyèman ruine jounen timoun nan. Ki pwoblèm pitit mwen an pral genyen, e kisa nou ka pratike kounye a?
Anpil paran te di ke yo te prepare bagay yo lannwit anvan, tankou rad. Shannon L. te di: "Mete materyèl ki nesesè yo davans-tankou machandiz espòtif. Asire w ke tout inifòm yo lave epi pake ekipman an davans. Panik nan dènye minit pa pral travay." Ranje rad-menm dòmi nan- Li itil anpil paran. Mwen prepare bwòs dan timoun yo ak dantifris nan maten pou yo ka wè yo lè yo antre nan twalèt.
Timoun ki gen ADHD tou pa ka adapte byen ak chanjman estriktirèl yo. Lè diferan sitiyasyon rive, li pi bon pou prepare anpil nan yo ke posib. Tiffany M. te di manman terib la, “Toujou prepare yo pou aktivite ak evènman yo. Eksperyans sitiyasyon potansyèl ki ka rive pou sèvo yo ka prepare otank posib pou sitiyasyon inatandi."
Anpil paran montre jan li enpòtan tou senpleman asire ke timoun ki gen ADHD pa grangou, swaf dlo, oswa fatige. Jis paske yo gen difikilte pou kontwole tèt yo, pann yo souvan pi espektakilè pase lòt timoun (omwen pitit mwen yo). Mari m 'se yon jeni ki ka sonje sa a. Si youn nan timoun nou yo kòmanse fè move pèfòmans, l ap mande premye: “Ki dènye fwa ou te manje? Ki dènye fwa ou te manje?" (Rachel A. montre kijan li enpòtan pou mete bon jan kalite pwoteyin nan tout manje yo). Apre sa, li kontinye: "Kisa ou bwè jodi a?" Rachèl te fè remake tou kijan yon bon ijyèn dòmi nesesè pou timoun ki gen ADHD.
Prèske tout moun di manman terib ke timoun ki gen ADHD bezwen fè egzèsis fizik. Menm lè yo ap mache nan kay la oswa lè yo mache chen an, timoun yo dwe deplase-de preferans ak estrikti mwens ke posib. Mwen jete timoun mwen yo nan lakou a ak tranpolin yo ak gwo woulib (nou vrèman onore pou nou genyen yo tout) epi mwen pèmèt nenpòt bagay ki pa t fè espre fè mal kò a. Sa gen ladann fouye gwo twou epi ranpli yo ak dlo.
Meghan G. te di manman terib la ke li te itilize nòt post-it-epi li te mete yo kote moun ka manyen yo, tankou manch pòt ak wobinèt, oswa menm deodoran mari l 'yo. Li te di ke yo gen plis chans wè yo nan fason sa a. Mwen ka oblije aplike sa a kounye a.
Pamela T. gen yon bon lide ki ka sove tout moun anpil pwoblèm: Timoun ki gen ADHD gen tandans pèdi bagay sa yo. "Pou defi fonksyon egzekitif la nan bagay ki manke-mwen mete yon mozayik sou nenpòt bagay ki gen valè (sak lekòl, bwat oratè, kle). Mwen te wè twonpèt li vire sou otobis lekòl la plizyè fwa!” (Ou Klike la mwen tande se ke mwen kòmande mozayik. Mozayik miltip).
Ariell F. te di manman terib la ke li te mete yon "panyen" nan pòt la ak nesesite dènye minit yo souvan bliye oswa refè etap maten (mask siplemantè, bwòs cheve siplemantè, ti sèvyèt, krèm pwotèj kont solèy, chosèt, kèk granola, elatriye)... Si ou kondui pitit ou a lekòl, ou mete yon bwòs dan anplis, bwòs cheve, ak ti sèvyèt nan machin nan.” Asire w ke tout bagay pa soti nan kontwòl nan metòd la dènye minit!
Pitit mwen yo pral renmen bagay sa yo! Mwen espere ke pitit ou a ki gen ADHD ap benefisye de li menm jan ak pitit mwen an. Avèk envit tankou sa a, mwen santi mwen plis konfyans lè m ap antre nan ane lekòl la-yo pral fè travay nou an (ki pa egziste) chak jou pi dous.
Nou itilize cookies pou kolekte enfòmasyon nan navigatè w la pou pèsonalize kontni epi fè analiz sit. Pafwa, nou itilize bonbon tou pou kolekte enfòmasyon sou timoun piti, men sa se yon bagay konplètman diferan. Vizite règleman sou enfòmasyon prive nou an pou plis enfòmasyon.
Tan pòs: Out-31-2021