ti sèvyèt imidite

Editè ki obsede ak ekipman yo chwazi chak pwodwi nou revize. Si ou achte atravè lyen an, nou ka touche yon komisyon. Ki jan nou teste ekipman yo.
Pa gen anyen ki ka touye yon bon kourè pi vit pase yon ematom, kit se iritasyon ki te koze pa rad mouye ak grate, oswa pi mal friksyon po a po ki fè ou santi tankou kwis enteryè ou yo ap eseye kreye yon boukan dife. Kouri pandan ete se yon anpil plezi, men pou pifò nan nou, pri yo se po ki graj ak irite. Nan tan ki pi frèt, ou ka minimize efè abrasion lè w mete rad konfòtab ki kouvri zòn ki gen tandans friksyon epi yo pa pral deplase lè kò ou deplase. Men, nan angouman nan sezon bout pantalon yo ak vès? Pi bon pwoteksyon grafouyen an se yon kouch keratin lubrifyan, tankou Body Glide oswa Vaseline.
Pou ede w konprann kòz ki gen plis chans ak tan chafing, pou w ka pi byen jwi kantite mil pandan ete a, nou te konpile gid sa a kourè ak kontni "Kijan pou anpeche ak trete chafing". Isit la, nou pataje tou kèk kòz kout nan ematom ak pwodwi pi renmen nou yo konbat efè douloure li yo.
Doktè Robin Travers, yon kourè maraton ak dèrmatològ nan Skincare Physicians nan Boston, eksplike fwotman kòm "fwotman sifas ak dèrmatoz irite mekanik ki rive sou po a akòz friksyon pwolonje." Friksyon sa a rive pi souvan lè po a an kontak ak po a. Zòn, tankou bra anndan yo, kwis oswa bounda, oswa kote ekipman pou kouri tankou rad oswa sache dlo oswa monitè batman kè yo fwote sou po a." Malgre ke li ka parèt kont entwisyon, dlo nan fòm swe ak lapli ka fè sitiyasyon an vin pi mal paske li chanje pwopriyete yo nan selil po yo ak lakòz sifas la vin pi jelatin paske li vin pi idrate ak ogmante degre nan friksyon lè fwote kont rad. oswa po adjasan.
Se konsa, kisa ou ka fè pou anpeche fwotman ki te koze pa rad swe oswa malè nan sezon lete-a terib anndan kwis "fwote"? Premye a tout, Travers rekòmande mete rad ki anfòm ak absòbe swe. Nan lòt mo, pa gen anyen ki twò lach oswa twò sere-e pa gen okenn koton. "Twal imidite-wicking la pral gide imidite lwen po a," li te di. "Fib koton kenbe imidite epi kenbe po a imid, kidonk ogmante koyefisyan friksyon an." Menm jan an tou, si sa posib, li rekòmande pou alontèm ranplasman chosèt ak rad ki absòbe swe, epi sèvi ak anti-transpiran pou diminye swe (solid Dove pou po sansib se li chwazi). Li rekòmande tou poud ti bebe ki baze sou lanmidon mayi pou anpeche zòtèy friksyon ak ti anpoul, osi byen ke grès machin pou po tankou vazlin ak Aquaphor.
Inevitableman pral gen kèk ematom nan kous long distans yo-Traverse te di ke li "p ap janm rejte volontè tant Lakwa Wouj yo pou 17 mil Boston Marathon, ki ap distribye depresè lang plen ak vazine. Li apwopriye pou tout tach cho ki ka fòme." Sepandan, baton anti-friksyon ak balm ka bay lubrasyon benefisye pou jiska inèdtan-si ou reaplike pandan jwèt la, ou ka bay plis wilaj.
Travers te di ke Body Glide se zam anti-fwotman li chwazi; Malgre ke mwen te tou jwenn li yo dwe efikas, se pa sèlman pwodwi ekselan ke kourè ka achte. Li kontinye pou rekòmandasyon nou yo sou pi bon baton anti-grafouyen yo.
Kòm yon kourè maraton k ap viv nan Texas, mwen trè abitye ak plizyè fason ke boul ka ruine kouri. Apre sa, mwen gen dout tou nenpòt pwodwi ki pwomèt yo libere m 'nan doulè a ​​ki te koze pa friksyon-mwen te boule nan plis pase yon fason anvan. Yo nan lòd yo chwazi pi bon baton an anti-grafouyen isit la, mwen te trase sou yon anpil nan eksperyans pwòp mwen an, ap eseye jwenn zam ki pi bon yo anpeche fwotman nan anviwònman cho ak imid, osi byen ke eksperyans nan kòlèg mwen Runner's World ak zanmi. Mwen menm mwen kouri yon gwoup medya sosyal pou crowdsourcing nouvo pwodwi, ap eseye rechèch Amazon revize nenpòt ki potansyèl negatif fidbak mwen ta ka rate. Sa a se lis ki pi efikas pou mwen ak lòt kourè nan kominote mwen an.
Body Glide ka yon mak byen li te ye nan jaden an anti-fwotman, kidonk li se fasil jwenn nan magazen gwo ak boutik lokal kouri. Li pa gen parfen epi li fèt ak engredyan ipoalèrjenik ki baze sou plant ki pa pral irite po a, men si menm baton yo itilize pou yon tan long, yo sanble yo vin sèk ak difisil. Glise kò a Glise nan yon zòn ki gen tandans fwote anvan ou kouri pou anpeche chafing-jis tankou non li, li glise san pwoblèm epi li rete kote ou bezwen li san yo pa santi w gra oswa sal. Pandan maraton an, mwen te mete yon ti pòch nan sak boutèy dlo men mwen pou ranpli pandan kous la, men li gen tou gwosè yon gwo bwa jiska 2.5 ons. Ou ka jwenn li tou nan vèsyon "Pou li", ajoute lwil kokoye ak lwil zanmann dous pou idrat po ou.
Plis ou kouri, se pi difisil pou evite ematom. Nan kèk pwen nan yon kous kwa-peyi, kache a vin inevitab, tankou mache nan move fason oswa akoupi nan yon patch nan Ivy pwazon ak pipi (sèlman mwen menm?). Dapre eksperyans tès mwen an, RunGuard ka goumen fwotman kwis ak efikasite nan Body Glide, men li sanble dire pi lontan sou po mwen an-li trè pratik lè ou rete la pou plis pase kat èdtan. Li fèt ak 100% engredyan ki baze sou plant ak sire, san yo pa ajoute okenn odè, pwodwi petwòl oswa lòt pwodui chimik. Sèl kesyon mwen an sou RunGuard se ke li se sèlman 1.4 ons nan gwosè. Pa gen okenn gwosè pòch ki pi piti ki disponib pou re-aplikasyon nan mitan tèm.
Thigh Rescue pa fèt pou kouri-li fèt kòm yon pati nan liy pwodwi chak jou nan Megababe fondatè Katie Sturino, ki vize "pwoblèm fizik entèdi" tankou swe pwatrin ak friksyon. Sepandan, kann sa a apwopriye pou kourè nan tout kalite cham anti-friksyon, ak efè li se nan liy ak deklarasyon misyon aktif Megababe a nan kò a, se sa ki, li fè itilizatè yo santi yo plis konfyans ak konfòtab. Anvan yo te kouri nan chalè an nan fen sezon ete nan Texas, mwen te aplike kèk nan pom lèv majik sa a sou bra mwen epi li te kenbe yo mou, lis ak kè kontan pou plis pase inèdtan san re-aplikasyon. Konpare ak lòt mak, baton sa a se yon ti jan krèm, men li pa santi kolan oswa santi l kolan oswa gra. Li se te fè soti nan aloès Vera, ekstrè grenn grenad, lwil grenn rezen ak lòt engredyan natirèl ki pa pral irite po sansib. Genyen tou yon vèsyon "san odè", byenke mwen pa t 'detekte anpil sant nan vèsyon regilye a. Gade nan youn nan de gwosè-yon baton deyodoran 2.12 ons, ak yon bèl gwosè pòch 0.81 ons.
Ekip la dèyè Chamois Butt'r te prèske pafè atizay la nan anpeche maleng sel sou bisiklèt, epi kounye a yo te vire atansyon yo nan friksyon plis jeneral. Go Stick sa a fè krèm siyati mak la pi fò, apwopriye pou siklis, kourè ak tout lòt atlèt ki gen tandans fè abrasion. Jis tankou Body Glide, baton sa a se san odè, san konsèvasyon epi li pa pral tach rad ou kouri. Mwen te jwenn li sanble ak Body Glide an tèm de teksti, efikasite ak lonjevite nan anpeche reyur-men li pral pi epè ak mwens lis lè yo itilize. Li fèt ak yon melanj de pwodwi bèt ak pwodui chimik epi li gen bè karité pou idrat. Mete li nan yon baton deyodoran 2.5 oz oswa yon ti pòch 0.15 oz.
Manifakti a nan KT Tape prezante baton sa a anti-grafouyen, ki se plis tankou yon deyodoran jèl oswa pom lèv pase yon sir ki pi difisil, ki pi gluan. Li fasil pou fwote sou po a ki gen tandans fè chafing epi li santi l limyè ak lis; sepandan, si ou twòp aplike, li pral santi yon ti kras kolan. Se pwodwi a san odè te fè soti nan yon melanj de trigliserid capric ak engredyan natirèl ak chimik, epi li pa gen parabèn oswa pwodwi petwòl. Mwen te jwenn li apeprè ekivalan a Body Glide an tèm de efikasite, lonjevite ak rezistans swe-men pou moun ki renmen konsistans jèl, sa a se yon chwa ideyal. KT Pèfòmans tou fè pwodwi a nan ti sèvyèt mouye pake endividyèlman, ki pral pratik yo estoke nan sak dlo ou pou kous nan wout.
Sa a baton sou la men fèt ak lwil kokoye, sire ak yon ti kantite lòt engredyan natirèl. Li kite po a santi mou ak idrate ase pou reziste friksyon nan rad oswa kwis. Fòmil la ase modere pou pa irite zòn ki sansib, men li toujou efikas-lè m te kouri 10 mil nan mwa Out la cho, abrasions mwen te zewo epi pa t gen okenn nesesite pou sispann epi reaplike. Li santi l trè byen sou bra mwen epi mwen sèvi ak li menm deyò nan kouri pou trete tach sèk. Tanpri sonje ke kèk itilizatè plenyen sou parfen kokoye limyè a, men mwen te jwenn li yo dwe je-pwan ak plezi, men li pa twò fò.
Si w gen dout, tanpri chwazi klasik. Vaseline Body Balm Stick pake vazlin ak yon ti kantite lòt engredyan nan yon baton pouse-up, ki fasil pou aplike epi ki pa fè men ou gra. Li pi lejè nan teksti ak pi fasil pou aplike pase vazlin òdinè, men li toujou gen menm efè idrate ak anti-fwotman. Dapre eksperyans tès mwen an, baton vaselin yo pi bon pou fwote zòn sèk nan rad ki lach, pa nesesèman pou fwotman kwis pandan kouri. Sepandan, li se toujou yon pwodwi bon mache ak abitye ki tou de anpeche fwotman epi li ede po ki pa trete santi yo pi byen pandan li geri.