Fè egzèsis regilye se yon bon fason pou reyalize oswa kenbe yon pwa ki an sante, ankouraje sante an jeneral, ak elimine toksin nan kò a. Sepandan, lè ou fè egzèsis, ou dwe fè woutin swen pou po apwopriye anvan ak apre egzèsis. Ou gen tandans swe anpil pandan egzèsis, ak swe sa a ka pafwa bouche porositë ou ak lakòz po ou kraze. Dermatolog Jaishree Sharad ak antrenè Fitness Yasmin Karachiwala te montre kèk konsèy senp ke yo dwe swiv anvan ak apre egzèsis atravè yon seri videyo sou Instagram pou ilistre kijan pou evite tach ak akne.
Nan caption ki pataje ak videyo a sou delè li a, Yasmin te ekri: "Anvan ou swe, pa bliye swiv pwosedi po sa a."
Dermatolog la eksplike ke makiyaj pandan egzèsis se kòz prensipal la nan akne sou figi an. Porositë po yo bloke pa pwodui kosmetik ak swe, sa ki lakòz li kraze. Se poutèt sa, li enpòtan pou siye makiyaj la soti nan po a.
Apre w fin itilize ti sèvyèt pou retire makiyaj, li enpòtan pou w lave figi w ak yon pwodui netwayaj twò grav. Malgre ke ti sèvyèt mouye yo tout bon efikas nan retire makiyaj, ou ta dwe lave figi ou asire ke pa gen okenn rezidi pral bouche porositë po ou a.
Doktè Jaishree fè remake ke egzèsis ka lakòz ou swe, ki ka mennen nan dezidratasyon. Se poutèt sa, kenbe imidite esansyèl pou po an sante ak transparan. Se konsa, pa bliye idrat figi ou apre w fin netwaye.
Ou pa ta dwe janm sote krèm pwotèj kont solèy. Si ou pa vle sèvi ak idratan, Dr Jaishree rekòmande pou itilize krèm pwotèj kont solèy ki gen idratan.
Malgre ke swen pou po anvan fè egzèsis enpòtan, antretyen apre egzèsis se egalman enpòtan.
Doktè Jaishree te di: "Avan ou manyen figi ou, asire w ke ou lave men ou paske yo gen bakteri ak lòt mikwo-òganis ki te an kontak ak ekipman Fitness." Pou asire w ke ou pa gaye bakteri ki ka lakòz akne nan figi ou, tanpri lave men ou an premye.
Apre egzèsis, pran yon beny imedyatman. Rezon prensipal ki fè sa a se ke si swe a pa lave pou yon tan long, li ka lakòz enfeksyon chanpiyon ak bakteri. Se poutèt sa, li esansyèl pou pran yon douch epi mete rad pwòp imedyatman apre egzèsis.
Benyen ka sèk ak dezidrate po a. Pou asire ke po ou rete idrate, ou dwe byen idrat figi ou ak zòn kou ou.
Si ou te gen tandans fè akne ak tach, asire w ke ou swiv konsèy senp ak efikas sa yo anvan ak apre fè egzèsis yo wè diferans lan.
Limit responsabilite nou: Kontni sa a gen ladann rekòmandasyon pou bay enfòmasyon jeneral sèlman. Li pa janm ka ranplase konsèy medikal ki kalifye. Asire w ke w konsilte yon espesyalis oswa pwòp doktè w pou plis enfòmasyon. NDTV pa responsab enfòmasyon sa yo.
"); rann.konsantre (); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1; ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n="""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace ("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;rann. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, erè:fonksyon (){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl="+ n;} })}}
Tan pòs: 28-aout 2021